怎样提高肠道动力 怎么增加肠蠕动

来源:数百科 | 5885阅读 | 投稿:沐卿月

怎样提高肠道动力 怎么增加肠蠕动

(1)、饮食方面。想要加快肠胃道蠕动患者可以多吃富含膳食纤维的食物,因为生食纤维进入人体之后,可以有效促进肠胃蠕动,加快排便。比如大豆、韭菜、芹菜、白萝卜、红萝卜等,同时喝适量的酸奶、蜂蜜水等,帮助加快肠道蠕动。

(2)、生活习惯。生活中肠胃蠕动缓慢的患者要多注意休息,保持充足的睡眠,少熬夜,这样可以帮助患者加快肠胃蠕动。也可每天做一些有氧运动,如慢跑、游泳等,这样也可帮助患者加快肠胃蠕动。

(3)、按摩。肠胃蠕动缓慢的患者可通过按摩的方式进行缓解,但按摩时需要注意力度不可过大,时间不可过长。

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