怎么提高自己的反应速度 提高自己的反应速度的方法

来源:数百科 | 8953阅读 | 投稿:逆天舞衣

怎么提高自己的反应速度 提高自己的反应速度的方法

(1)、参加体育运动。可以研究发现适当的参加体育运动,如慢跑或者打羽毛球、篮球等,这些体育活动可以促进人体大脑细胞的新陈代谢,以及神经纤维的及时更新,还有利于新的胞体轴突等形成和建立,从而使大脑形成更加发达的神经网络,这样就可以提高大脑的反应速度。

(2)、要注意饮食。可以多吃一些富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、蟹等,大脑在执行高级功能的时候,需要消耗较多的蛋白质,补充蛋白质使大脑获得充分的物质来源,也可以提高大脑的反应速度。

(3)、要注意充分的休息、合理的用脑,也就是每天保证充分的睡眠,同时用脑的时间不要过长,要及时休息。

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