减肥可以不可以吃黄瓜 减肥期间吃黄瓜好吗

(1)、减肥能吃黄瓜，黄瓜是热量含量比较低的蔬菜，而且黄瓜富含植物纤维，可以促进人体的胃肠道蠕动，防止便秘，是比较适合减肥期间食用的食物。

(2)、黄瓜热量较低，而且黄瓜食用后，一般有一定增加肠胃饱腹感的作用，因此在减肥期间适当的食用黄瓜可以减少人体对于其他食物的摄入。而且黄瓜水分及维生素都比较多，可以满足人体的需求。减肥期间，黄瓜是比较理想的食物。

(3)、但需要注意的是在减肥期间食用黄瓜应当适量，一般不建议过量食用以及替代其他食物单一饮食，否则可能会导致人体出现营养不良等情况。

(4)、黄瓜性质比较寒凉，因此建议适量食用，特别是对于有胃肠道疾病的人群，在减肥期间不建议过量食用黄瓜，以免引起胃肠道不适，比如引起腹痛、腹泻、呕吐等。