羊奶啥时候喝最好 喝羊奶的最佳时间啥时候

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羊奶啥时候喝最好 喝羊奶的最佳时间啥时候

(1)、羊奶最好是在早上或者晚上临睡前喝,早上喝羊奶是为了补充足够的能量,但是注意不可以空腹喝,喝羊奶之前最好吃一些淀粉含量比较高的食物;晚上喝羊奶是为了更好的促进睡眠。其中晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收,因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。

(2)、羊奶中含有蛋白质,维生素,脂肪,矿物质等营养元素,营养丰富。

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