减肥喝酸奶能吗 减肥期间可以不可以喝酸奶

(1)、减肥喝酸奶可以。

(2)、酸奶属于低热量的食物，它富含蛋白质，能够保证氨基酸的摄入，而产生热量比较低，100克酸奶的热量仅72千卡，所以不会造成体重的增加。

(3)、另外酸奶中含有益生菌，能达到调整肠道菌群的目的，从而帮助刺激肠道蠕动。如果长期没有排便，有便秘的症状，多喝酸奶有利于帮助排便，进一步达到减肥的目的。