增肌可以不可以吃炸鸡 增肌期间适合吃啥食物

来源:数百科 | 7569阅读 | 投稿:我帅我随意

增肌可以不可以吃炸鸡 增肌期间适合吃啥食物

(1)、健身增肌时不可以吃炸鸡,炸鸡属于高热量的食物,尤其是在健身时食用过多这类的食物,不仅不能起到增肌的作用,还可能会使体重有所增加。

(2)、在健身时可吃一些水煮鸡胸肉,这类水煮肉里面含有丰富的蛋白质含量,并且脂肪少,对于健身的人群是非常不错的食物。平时也可以吃一些高蛋白的食物,像鸡蛋、牛奶等也能起到增肌的作用。

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