平菇黄瓜可以不可以一起吃吗 平菇能和黄瓜一起吃吗

(1)、平菇和黄瓜能一起吃，但需控制摄入量，以免造成消化不良。

(2)、平菇是常见的侧耳科耳属真菌，其含有蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素以及膳食纤维等营养成分。同时平菇也是药食同源的中药材之一，中医认为平菇味甘性温，具有祛风散寒、舒筋活络的功效。平菇入药能改善腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等问题。

(3)、黄瓜也是常见的蔬菜之一，其含有维生素、水分、膳食纤维等有益物质。黄瓜与平菇都不含有毒性物质，也没有互相作用，反而能为身体补充较全面的营养，因此平菇和黄瓜能够一起食用。但由于二者都含有丰富膳食纤维，一次性摄入过多可能会加重肠胃负担，有造成消化不良的可能性，并出现饭后腹胀、打嗝嗳气、反酸、恶心呕吐等症状。

(4)、因此，日常生活中应控制平菇和黄瓜的摄入量，为保证营养摄入均衡和全面，在三餐中也需搭配含有优质蛋白、碳水化合物的食物，比如禽肉类、蛋奶类、鱼肉、各类精制主食等，都应出现在三餐中，以保证营养摄入全面。同时，建议改善不良生活习惯，比如戒烟戒酒、合理安排睡眠时间、适当进行体育运动等。