怎样提高气血水平 提高气血水平的方法

来源:数百科 | 11144阅读 | 投稿:谈笑风云

怎样提高气血水平 提高气血水平的方法

(1)、中药调养:气血不足的可以通过中药调理的方法达到补气益血的目的。建议平时多服用红枣、莲子、山药、核桃等中药适量服用红枣枸杞糖水,可以起到补气、养血的作用。

(2)、按摩穴位:气血不足还可以通过科学按摩、刺激穴位,只要坚持进行,能够起到补气血的作用。建议通过按摩太阳穴、脑后、颈椎等部位,促进气血运行,起到生气养血的功效。

(3)、调整饮食结构:气血不足应调整饮食结构,不要吃不利于补气血的食物,如冷饮、油炸食物等。此外应多吃营养丰富的食物,如胡萝卜、阿胶、红枣等。

(4)、适当运动:可能进行适当的运动还是有利于身体的。建议在身体营养充足的情况下,适量做一些动作轻柔的运动,如健美操、瑜伽、太极等,通过锻炼身体促进血液循环的目的,有利于改善气血不足的现象。

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