增肌可以不可以喝奶茶 增肌期间能喝奶茶吗

来源:数百科 | 5688阅读 | 投稿:呼叫对面的小仙女

增肌可以不可以喝奶茶 增肌期间能喝奶茶吗

(1)、健身期间可以适量喝奶茶,但是不建议喝奶茶,毕竟高热量的高糖分奶茶,对身体健康并没有太大好处,如果实在是想要喝,可以自己在家制作奶茶,少了有些高热量的食物,也能让奶茶增肥的作用减少。

(2)、奶茶的主要配料是奶制品与茶相结合,多数的产品为了调整好的口感,而将奶制品的种类丰富化,添加了奶油等高热量食材,这会使奶茶在口感上更加细腻、更加层次化,同时也会更加香甜,一杯500毫升奶茶的热量,要远远高于一碗大米饭。

(3)、不过,对于增肌的人来说,可以适当的喝点奶茶,可以迅速的补充能量,维持血糖水平。但是减脂的人一定要注意,奶茶含糖量都比较高,而且绝大多数含有单糖,单糖的血糖指数很高,会迅速的让血糖上升,分泌胰岛素。而胰岛素又会促进脂肪的合成,而抑制脂肪的分解。

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